Anonim
Jakie ćwiczenia moge wykonywać w wieku 13lat ?
Mam w domu sztange , hantle , ekspander .
Chciałbym nabrać masy . Wiem że dieta to podstawa ale na ten temat już mam wiedzę. Wg. tego artykułu : http://www.K**.pl/wiek-a-trening-silowy-12847.html moge już ćwiczyć. Ale jak?
I jakie obciążenie
waga 56kg
wzrost: 172
ps. pisze z konta kolegi
Mam w domu sztange , hantle , ekspander .
Chciałbym nabrać masy . Wiem że dieta to podstawa ale na ten temat już mam wiedzę. Wg. tego artykułu : http://www.K**.pl/wiek-a-trening-silowy-12847.html moge już ćwiczyć. Ale jak?
I jakie obciążenie
waga 56kg
wzrost: 172
ps. pisze z konta kolegi
Krzysztof Piekarz
?
