W innym temacie juz pytalem o gainerka. Okazalo sie ze jest to zle zrodlo wegli ze wzgeldu na wegle. Dlaczego jest wiec okreslany jako kurczak z ryzem w proszku?...:S
Generalnie chodzi o cos czym moglym zastapic posilek w szkole "na szybko" - cos latwgo w przygotowaniu?
dnie nie treningowe
7:10 (dom)
owsianka/jajecznica
10:35 (szkola)
kanapki/gainer/serek wiejski
13:30 (szkola)
banany
____________________
16:00 (dom)
pelnowartosciowy potreningowy
kurczak/losos/wolowina +ryz/kasza + warzywa
18:30 (dom)
21:00 (dom)
///////////////////////////////////////////////////////
dni treningowe
7:10 (dom)
owsianka/jajecznica
10:35 (szkola)
kanapki/gainer/serek wiejski
13:30 (szkola)
banany
14:25 (szkola)(przedstreningowy)
gainer
<trening>
16:20 (szkola)(potreningowy)
bialko+wegle
__________________
17:30 (dom)
pelnowartosciowy potreningowy
kurczak/losos/wolowina +ryz/kasza + warzywa
19:00 (dom)
21:00 (dom)
Czy na prawde takie posilke sa "bezsensu" jesli chodzi o ich efektywnosc? Prosze nie pisac ze jak nie bede jadl to nie bede nabieral masy... Wiem o tym.
Z gory dziekuje za pomoc :)
Zmieniony przez - myszozor w dniu 2011-10-17 21:19:41