Mógłby ktoś podać przykładowy trening FBW na mase ?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 22
Waga: 77
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, kosz
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, handtle, sztanga,
Dieta: Ogólnie praca nie pozwala mi na dopilnowanie co do jedzienia, ale staram się zdrowo odżywiać: pieczywo razowe, twarogi, makaron, ryż, warzywa, owoce
Przeciwskaznania medyczne: -
Zażywane suplementy: -