ziejaaa
Witam
Tak jak w temacie mam do was pytanie o odpowiednią dietę . Mam 171 cm wzrostu a waże ok 76kg czyli jakieś 10 kg za dużo , to właśnie chce zrzucić . Czytałem sporo na temat diety dukana ale stwierdziłem ze 10 kg moge inaczej zgubić nie psując przy tym wątroby czy nerek.
Przeglądając forum spotkałem się z dietą low carb sprawdziłem w necie i jest dość mało informacji o niej (tu prośba do was o jakieś info na jej temat).
Macie jakieś pomysły ?? Dodam ze jestem osobą średnie aktywną czasem areoby + interwały , raz na jakiś czas basenik , abs II i w sumie to wszystko ..
Nie ukrywam także że zależy mi na czasie hehee
... Chciałbym zbić wagę do końca tego lub początku następnego roku .
ps. Jakieś inne pomysły czy diety bardzo mile widziane .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 171
Obwód klatki: 100cm
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 86
Obwód uda: chyba ok 60
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,8
Aktywność w ciągu dnia: szkoła , w-f , ABS II , czasem wieczorkiem biegam , sks raz w tygodniu ..
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie + interwały , piłka nożna(obecnie nie trenuje), czasmi basenik
Odżywianie: ogolnie jem chyba tłusto choć raczej nie przepadam za fast foodami , obecnie bardziej zwracam uwage na to co jem .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje sie w mirę możliwości
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: bardziej głodówki niż diety .
Tak jak w temacie mam do was pytanie o odpowiednią dietę . Mam 171 cm wzrostu a waże ok 76kg czyli jakieś 10 kg za dużo , to właśnie chce zrzucić . Czytałem sporo na temat diety dukana ale stwierdziłem ze 10 kg moge inaczej zgubić nie psując przy tym wątroby czy nerek.
Przeglądając forum spotkałem się z dietą low carb sprawdziłem w necie i jest dość mało informacji o niej (tu prośba do was o jakieś info na jej temat).
Macie jakieś pomysły ?? Dodam ze jestem osobą średnie aktywną czasem areoby + interwały , raz na jakiś czas basenik , abs II i w sumie to wszystko ..
Nie ukrywam także że zależy mi na czasie hehee
... Chciałbym zbić wagę do końca tego lub początku następnego roku .
ps. Jakieś inne pomysły czy diety bardzo mile widziane .
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 171
Obwód klatki: 100cm
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 86
Obwód uda: chyba ok 60
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16,8
Aktywność w ciągu dnia: szkoła , w-f , ABS II , czasem wieczorkiem biegam , sks raz w tygodniu ..
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie + interwały , piłka nożna(obecnie nie trenuje), czasmi basenik
Odżywianie: ogolnie jem chyba tłusto choć raczej nie przepadam za fast foodami , obecnie bardziej zwracam uwage na to co jem .
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: nie posiadam
Stan zdrowia: zdrowy jak ryba
Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje sie w mirę możliwości
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: bardziej głodówki niż diety .
Krzysztof Piekarz
