plusssk
Witam wszystkich!
Zacznę od krótkiej charakterystyki, 23 lata, chęć zrzucenia 7 kg + wyrzeźbienie sylwetki. Na siłownie reguralnie chodzę 2 miesiące. Zaczynam od 15 minut na bieżni, pożniej ćwiczenia siłowne na każdą partie ciała, na koniec interwały 20 minutowe na orbitreku. Chciałabym wiedzieć czy mój plan jest odpowiedni? Zapewne jesteście bardziej w temacie niż ja, a nie chciałabym aby mój wysiłek szedł na marne, więc proszę o pomocne podpowiedzi co mogę poprawić. Dodam, że nie stosuję żadnej szczególnej diety oprócz: braku słodyczy, napojów gazowanych, pseudo soków i kolacji.
Pozdrawiam,
Natalia.
Zacznę od krótkiej charakterystyki, 23 lata, chęć zrzucenia 7 kg + wyrzeźbienie sylwetki. Na siłownie reguralnie chodzę 2 miesiące. Zaczynam od 15 minut na bieżni, pożniej ćwiczenia siłowne na każdą partie ciała, na koniec interwały 20 minutowe na orbitreku. Chciałabym wiedzieć czy mój plan jest odpowiedni? Zapewne jesteście bardziej w temacie niż ja, a nie chciałabym aby mój wysiłek szedł na marne, więc proszę o pomocne podpowiedzi co mogę poprawić. Dodam, że nie stosuję żadnej szczególnej diety oprócz: braku słodyczy, napojów gazowanych, pseudo soków i kolacji.
Pozdrawiam,
Natalia.
Krzysztof Piekarz
lakerr
