rapcuch
Witam!
Mam pewien dylemat. Trenuję karate kyokushin w miescie odległym od mojego o 30km. Zacząłem właśnie suplementację jabłczanem kreatyny. I zastanawiam się jak brać ją w dniu kiedy trenuję SW, gdyż po treningach od razu idę biegać i tu nasuwa się moje pytanie. Kończę trening o godzinie 20 zanim wrócę do mojego miasta i zaczne biegać jest już 20 30, tak więc kiedy mam brać kreatynę? Czy od razu po treningu karate, czy dopiero po bieganiu? Mam dylemat, gdyż każdy mówi żeby brać od razu po treningu a u mnie między treningiem a bieganiem jest pol godziny przerwy i nie wiem jak mam to potraktować. Z góry dziękuję za sugestie.
Pozdrawiam!
Mam pewien dylemat. Trenuję karate kyokushin w miescie odległym od mojego o 30km. Zacząłem właśnie suplementację jabłczanem kreatyny. I zastanawiam się jak brać ją w dniu kiedy trenuję SW, gdyż po treningach od razu idę biegać i tu nasuwa się moje pytanie. Kończę trening o godzinie 20 zanim wrócę do mojego miasta i zaczne biegać jest już 20 30, tak więc kiedy mam brać kreatynę? Czy od razu po treningu karate, czy dopiero po bieganiu? Mam dylemat, gdyż każdy mówi żeby brać od razu po treningu a u mnie między treningiem a bieganiem jest pol godziny przerwy i nie wiem jak mam to potraktować. Z góry dziękuję za sugestie.
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
wirda
