Serwis potreningu.pl

Wg mnie tak to jest to samo.

hej tak, uzywamy tego jako tego samego wymiaru

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc pomyślałem, że napisze tutaj.
Chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś istotne różnice pomiędzy:
- dietą zbilansowaną
- dietą kulturystyczną

Głownie chodzi mi o podział makroskładników itd

zbilansowana - potocznie zdrowa, może ją stosować każdy nie zależnie od płci, wieku i celu, zarówno osoba uprawiająca jakiś sport jak i osoba nie ćwicząca, ale chcąca sie po prostu zdrowo odżywiać

kulturystyczna - też jest zbilansowana + odpowiedni rozkład makroskładników zależnie od celu osoby (masa, redukcja itp), na pewno ma więcej białka dla budowy/utrzymania mięśni niż np dieta biegacza

podziału makroskładników nie podaję, bo na każdego dział co innego, ogólnie dla osób ćwiczących na siłowni przyjmuje się 2 g białak na kg masy ciała, węglowodany i tłuszcze są zależne od tego jak kto na co reaguje


Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-05-17 18:53:58

Zbilansowana i kulturystyczna mogą wyglądać tak samo, niektórzy myślą że dieta kulturystyczna to 6 razy dziennie ryż i kurczak.

Zbilansowana jest bardziej urozmaicona. W kulturystycznej są częściej posiłki obiadowe.