Początek

Witam, nie wiem w jakim dziale to pisać, ale chyba dobrze wybrałem. W sierpniu i przez połowę września ćwiczyłem trochę w domu mniej więcej tak:
Pon.
wyciskanie sztangi 5x10
rozpiętki 5x10
uginanie ramion ze sztangielkami 5x10
uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie 5x10
Śr.
podciąganie sztangi w opadzie 5x10
podciąganie sztangielki w opadzie 5x10
wyciskanie francuskie 5x10
prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 5x10
Pt.
brzuszki 5x15
spinanie kolan w leżeniu 5x15
uginanie nadgarstków podchwytem 5x15
uginanie nadgarstków nachwytem 5x15
Celem tego było pozbycie się brzucha. Straciłem w pasie ok. 3cm, ale ostatnio to zaniedbałem(co jakiś czas ćwiczyłem, ale raczej nic konkretnego). Teraz mam ochotę wrócić do 'treningów' i wymyśliłem sobie taki plan:
Pon i czw:
wyciskanie sztangi 6x10
podciąganie sztangielki w opadzie 6x10
uginanie ramion ze sztangielkami 6x10
Wt i pt:
brzuszki 6x15
wyciskanie sztangielek siedząc 6x10
wyciskanie francuskie 6x10
w środę jakieś biegi, skakanka lub basen, a w soboty przedramiona..
Moje pytanie jest następujące: czy to coś da? Cel mam taki jak w sierpniu, czyli pozbyć się brzucha.
Pozdrawiam i dziękuję za ewentualne rady :)

Zmieniony przez - sewko91 w dniu 2011-10-19 21:24:07