nox z kreatyną przed treningiem można łączyć?

po cięzkim treningu mix białek i węgli jest dobrą opcją - mozesz do tego mixu dodać również kreatyne

czyli jak ta przerwa od treningu do posiłku to ok 40 min to mogę pominąć proszki,wtedy kreatyna z wodą zaraz po treningu i posiłek po powrocie(czyli ok 40.min)

no to żeby niepotrzebnie nie przedłużać wątku -
17:30 posiłek
18:45 nox+kreatyna
19:15 trening
20:30 kreatyna
ok 21 posiłek

Zmieniony przez - Gruba173 w dniu 2011-10-20 15:17:12

tak - krete mozesz bezposrednio po treningu

rozpiska jest ok


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-10-20 15:17:48

fajnie to wszystko już wiem -dzięki wszystkim !