5 Jajek ? dobrze ?

Białko jaj jest wolno wchłanialne, szczególnie gdy jesz całe jaja (z żółtkiem).. więc po treningu lepsze jest białko w chudego mięsa, ale spoko czasem jajka dla odmiany mogą być jak już nie masz naprawdę ochoty na mięso.

.

Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2011-10-21 09:10:05

Ale xD nikt nie odp. co z ryżem ? paczka ryżu dobra ? , tak makaron też niekiedy jej po treningu , ale najbardziej mi pasuje ryż + jaja , ryz 1 paczka ma cos 75 wegl.

Woreczek ryżu bardzo ok, tak samo jak makaron. Ale dodatkowo zjedz od razu (od razu po treningu) banana. I dopiero za np. pol godziny masz gotowe jaja i ryż i jesz

O to mi chodziło , dziekuje slicznie :)