100m złamać 12

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 74 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 273

Witajcie. Mam 17 lat i ostatnio na zawodach wyciągnąłem na "setke" 13.07. Zapisałem się do klubu lekkoatletycznego mamy 2 razy treningi w tygodniu po tygodniu złamałem 13, a dokładniej 12.99. Teraz bedzie zima i okres przygotowawczy. Myślicie ze jestem w stanie złamac 12 na wiosne ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Jak solidnie przepracujesz to tak, ale im dalej tym ciezej

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

jak bedziesz mial forme to zlamiesz.. :) trenuj systematyczniej.. sila, tempo, wytrzymalosci, sila biegowa itp..

moderator sprinterek

...

mdn4

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 292 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 660

siła tempo tak tak i rok do przodu a później zastój, https://picasaweb.google.com/mdnni16/SprawnoscSpecjalnaWLekkiejAtletyce?authuser=0&authkey=Gv1sRgCProkLS3o-THPw&feat=directlink zacznij od sprawności nastawionej na szybkość, nie mowie ze siła i tempo nie są ważne, ale na początku watro się skupić na ogólnych ćwiczeniach, w tej książce do któej dodałem link jest to świetnie opisane i 2 drogi treningu - sprawnościowa która daje szanse na poprawę wyników przechodząc do specjalistycznej.

Zmieniony przez - mdn4 w dniu 2011-10-21 21:32:25

Polecam stronę : http://www.mksekonomik.yoyo.pl
Blog MIOTACZE_INFO -> http://2klik.pl/?c=f
Poznaj sekrety mistrzów !! http://www.benefiter.pl/landing/miotacze-info/

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

on juz ma swojego trenera i nie musi wiedziec... chcial wiedziec o wynikach czy zlamie :)

moderator sprinterek

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Myślę, że w wieku 17 lat, to co napisał Sprinterek wcale nie oznacza zastoju. To tylko schemat (rozkład) treningów, i od małego można w sumie iść takim cyklem. Kluczem jest to jak ostre są to treningi. Wówczas i owszem, rok, góra dwa i STOP. I aż krew mnie zalewa na takich trenerów...

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...