14 lat - trening z hantlami

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60

Witam was, niedawno kupiłem regulowane hantle do 8 kg. Najniższa kombinacja 2,5 kg. Proszę o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń dla mnie. ;)
Wiek: 14 lat
Waga: ok. 68 kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Wszystko czego Ci na początek trzeba.
Polecam plan Mawashiego, a zamiast baniaków z wodą używaj właśnie tych hantli.
W razie pytań pisz tutaj.
Pozdrawiam,
Venc1Lq.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

Franeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60

Hej Venc1Lq, a czy mógłbyś podać dokładny link do tego treningu z "hantlami" autorstwa Mawashiego? Tyle jest tam linków, że nie mogę tego ogarnąć. ;)

...

Seba1717

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43

Franeg masz jakis cel chantalmi:??

...

Franeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60

...Słucham?

...

kasztan95

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 479 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3001

jemu chyba chodziło o to co chcesz poprzez trening osiągnąc ;)

Siła jest bogiem , trening nałogiem, rzeźba zabawą , masa podstawą .

http://www.pajacyk.pl

...

Franeg

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60

A jaki jest cel treningu? ;d Chcę się oczywiście wyrobić, zdobyć widoczne mięśnie itp ;)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

jak paru linków nie umiesz ogarnąć to jak chcesz ogarnąć całe cykle treningowe na które składają się plany(bo te się zmienia co jakiś czas) czy diety ?
Zacznij te linki przeglądac po kolei,np po kilka dziennie jak na raz to za dużo dla Ciebie

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat