Ilość treningów

Witam.
Chcialbym poznac wasze zdanie na temat ilosci treningow w 1 tygodniu. Ile wg was jest w stanie wytrzymac treningow czlowiek w ciagu 1 tygodnia, nie mowie o poczatkujacych, gdyz dla nich chyba najlepiej bedzie, gdy beda trenowac 2-3 razy po 1,5h. Oczywiscie chodzi, mi o to, aby na tych treningach sie czegos nauczyc, a nie odwalac 5 treningow na dzien i nic z tego nie wynosic. Czytalem, ze wielu z was np. Saida, trenuje 2 sztuki walki, wiec mysle ze ilosc godzin w tygodniu jest dosc spora :) Pozdrawiam

milion pincset stodziewincset bedzie w sam raz:) zalezy ile masz zajec poza sportowych, jak tylko jesz, spisz i trenujesz to mozesz wiecej niz pracujac i trenujac, do tego dolicz silownie, bieganie itp. Dieta i suplementy tez maja duzy wplyw na to ile jestes w stanie wytrzymac.

ilość treningów to bardzo indywidualna sprawa, ja np. mam 7 treningów w tygodniu i czuje się ok, czasami jak czuję się zmęczony pod koniec tygodnia to jeden sobie odpuszczam, ale tak to 7 godzin snu, ewentualnie drzemka po południu no i zdrowe żywienie.

Profesjonaliści trenują nie więcej niż 2 treningi dziennie.
To spokojnie wystarcza. Większa ilość łatwo prowadzi do przetrenowania lub zaburzeń zdrowotnych.

plackisaok - u mnie dużo zależy od tego, ile i jakich zajęć mam poza treningami.

W wakacje np. robiłam sobie trzy treningi dziennie i czułam się świetnie, ale mogłam się spokojnie wyspać, dobrze zjeść i generalnie byłam nastawiona na regenerację. Teraz już nie mam takiej możliwości, bo doszły obowiązki jak praca czy studia, czuję zmęczenie i nie robię więcej, niż jednego treningu dziennie, bo to po prostu nie ma sensu. Człowiek nie jest maszyną.

Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-10-26 21:42:57