Ułożyłem trening FBW 4x tyg(pon wt czw pt)i na każdym treningu wykonuje na każda dużą grupę mięśniową(nogi plecy klata) 3 serie po 15 powtórzeń i na każdą małą grupę mięśniowa(bary bic tric brzuch) 2 serie po 15 powtórzeń, z tym że każda seria na dany mięsień to inne ćwiczenie i tu moje pytanie: czy może tak być? np klata: wyciskanie na leżąco 1x15 wyciskanie na skosnej 1x15 rozpiętki 1x15
...
Napisał(a)
Siema,
Ułożyłem trening FBW 4x tyg(pon wt czw pt)i na każdym treningu wykonuje na każda dużą grupę mięśniową(nogi plecy klata) 3 serie po 15 powtórzeń i na każdą małą grupę mięśniowa(bary bic tric brzuch) 2 serie po 15 powtórzeń, z tym że każda seria na dany mięsień to inne ćwiczenie i tu moje pytanie: czy może tak być? np klata: wyciskanie na leżąco 1x15 wyciskanie na skosnej 1x15 rozpiętki 1x15
Ułożyłem trening FBW 4x tyg(pon wt czw pt)i na każdym treningu wykonuje na każda dużą grupę mięśniową(nogi plecy klata) 3 serie po 15 powtórzeń i na każdą małą grupę mięśniowa(bary bic tric brzuch) 2 serie po 15 powtórzeń, z tym że każda seria na dany mięsień to inne ćwiczenie i tu moje pytanie: czy może tak być? np klata: wyciskanie na leżąco 1x15 wyciskanie na skosnej 1x15 rozpiętki 1x15
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie, nie może.
Nie pobudzisz w ten sposób odpowiednio, żadnych mieśni.
Nie pobudzisz w ten sposób odpowiednio, żadnych mieśni.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
czyli pozostają mi dwa wyjścia: albo zwiększe iloś serii na kazdą grupę mięśniową lub na każda grupę mięśniową bede wykonywal jedno wiczenie ale ze znacznie większą ilościa serii?
...
Napisał(a)
Jedno ćwiczenie, na partię po 3-4 serie, unikasz izolacji w stylu rozpiętek.
Więcej informacji znajdziesz za pomocą opcji wyszukiwania.
Więcej informacji znajdziesz za pomocą opcji wyszukiwania.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
nie da się robić FBW 4 razy w tygdoniu.
Z założeń tego systemu jest to niemożliwe.
Z założeń tego systemu jest to niemożliwe.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
jeszcze pytanko jedno: w FBW trenujemy całe ciało na jednej sesji i robimy tak: najpierw ćwiczymy nogi i jak skończymy nogi to bierzemy się za plecy potem klatę itd... czy robimy po jednej serii na nogi plecy klata... i potem znowu od początku druga seria wszystkie mięśnie itd???
...
Napisał(a)
najpierw ćwiczymy nogi i jak skończymy nogi to bierzemy się za plecy potem klatę itd..
Tak.
Tak.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły