Masa Czy Rzeźba ?! Pomocy

witam . od pewnego czasu zauwazylem ze nie mam wogole efektow siłowni . a to przez to ze mam nie jasno wybrany cel . i caly czas sie zastanawiam czy robic mase czy rzezbe . chodze tez na MMA i BJJ . siłownie robie w poniedzialek i w czwartek . chcialbym zebyscie mi pomogli ułożyc plan treningowy 2 dniowy . i co robic mase czy rzezbe ? . tu jest moje zdjecie

Masa bo rzeźbić niema czego . Nie zapominaj o odpowiednim jedzeniu a po plan udaj sie do działu trening dla początkujących

Masy z tego nie bedzie tym bardziej że tylko 2x w tyg siłka + SW cwiczysz. Rzeźbić też nie ma z czego moim zdaniem... Jak byś ćwiczył na siłce 4x w tyg to byś mógł zmasować. Ale 4x siłka + SW to wyższa szkoła jazdy i pewnie nie ogarnąłbyś dobrej diety do tego. Zresztą za dużo jednostek treningowych by wyszło chyba wtedy. Po prostu ćwicz.

pewnie ze masa

masuj do kwietnia ~ potem rzezb teraz i tak zima wiec nic innego tylko masowac ;)

Ułóż sobie diete, i leć z masą. Poczytaj też to: https://www.sfd.pl/[ART]_Siłownia_i_siła_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html