Trenuje aktualnie ósmy tydzień FBW.
Czy to dobry moment na zmianę cwiczeń?
Poniżej mój plan treningowy:
A
1 Przysiad 4s
2 Wycisk płasko 3s
3 Wiosło sztangą 4s
4 Wyciskanie żołnierskie 2s
5 Uginanie francuskie 2s
B
1 Przysiad 2s
2 Rumuński mc 2s
3 Wycisk skos 3s
4 Ściąganie drążka wg 2s
5 Szrugsy 2s
6 Przyciąganie sztangi wzdł. tułowia 2s
7 Uginanie ze sztangą 2s
PN i PT brzuch, ŚRD łydki
Jeśli będę zmianiał ten plan, to na czym ta zmiana ma polegac?
Muszę zamienic każde cwiczenie na inne?
Wiek: 17
Staż: 2 lata
Dieta: Jest
Suplementy: Ostrowia WPC, BCAA i Whey Mass Builder
Sprzęt: Siłownia
Zmieniony przez - Rideeck w dniu 2011-10-22 21:21:50