Prisone
Witam.
Mam taki problem podczas biegania:
niedawno zaczalem treningi biegowe, pierwszy raz ok. 20 min, 2gi raz 30 min (ból piszczela) i dzisiaj mialem 3ci trening rowniez 30 minut.
Podczas dzisiejszego treningu pierwsze 10 minut normalnie bieglem, nastepnie zaczal sie bol tylko w lewym piszczelu i prawa stopa zaczela mnie nawalac. Co chwila musialem maszerowac, bo nie dalo sie wytrzymac. Troche przeszlo to sprobowalem znow biec, minuta i znow to samo.
Powiem wam, ze rozgrzewka byla: ok 10 min nogi i 5 min od pasa w gore.
Nie biegalem po asfalcie, byla to polna droga
Mam taki problem podczas biegania:
niedawno zaczalem treningi biegowe, pierwszy raz ok. 20 min, 2gi raz 30 min (ból piszczela) i dzisiaj mialem 3ci trening rowniez 30 minut.
Podczas dzisiejszego treningu pierwsze 10 minut normalnie bieglem, nastepnie zaczal sie bol tylko w lewym piszczelu i prawa stopa zaczela mnie nawalac. Co chwila musialem maszerowac, bo nie dalo sie wytrzymac. Troche przeszlo to sprobowalem znow biec, minuta i znow to samo.
Powiem wam, ze rozgrzewka byla: ok 10 min nogi i 5 min od pasa w gore.
Nie biegalem po asfalcie, byla to polna droga
Krzysztof Piekarz
