bigpaul3c
Mam drobny problem z wcieleniem treningow aerobowych. Postanowilem 2x w tygodniu odwiedzic basen, z tym, ze nie wiem czy polaczenie silowni i basenu w jednym dniu to nie za wiele? Rozpisze caly swoj plan treningowy, być moze jest cos jeszcze do poprawy. Dodam iż w inne dni jak wtorek czwartek sobota niedziela nie moge trenowac ze wzgledu na prace.
dzien godz
Ponidzaiek 8.00 basen - 45min ciaglego pływania, 20 min sauna
Wtorek 8.00 basen, 17.30 siłownia Plecy + biceps
Sroda wolne
Czwartek 8.00 basen 17.30 silowania Barki+triceps
Piatek wolne
Sobota 17.30 silowania nogi+biceps
Niedziela 17.30 silowania klatka+triceps
POMOZE KTOS?
Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2011-10-24 20:24:13
Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2011-10-24 20:34:28
Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2011-10-24 22:24:42
dzien godz
Ponidzaiek 8.00 basen - 45min ciaglego pływania, 20 min sauna
Wtorek 8.00 basen, 17.30 siłownia Plecy + biceps
Sroda wolne
Czwartek 8.00 basen 17.30 silowania Barki+triceps
Piatek wolne
Sobota 17.30 silowania nogi+biceps
Niedziela 17.30 silowania klatka+triceps
POMOZE KTOS?
Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2011-10-24 20:24:13
Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2011-10-24 20:34:28
Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2011-10-24 22:24:42
Krzysztof Piekarz
