Wykonuję następujący trening FBW:
1.Przysiady ze sztangą 12/10/8
2.Podciąganie na drążku max/max/max
3.Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8
4.Wyciskanie na barki (arnoldki) 12/10/8
5.Uginanie ramion z hantlami 12/12
6.Wyciskanie francuskie leżąc 12/12
Przerwy pomiędzy ćwiczeniami robię 2min natomiast między seriami 1min i trening zajmuje mi 37 minut oczywiście bez rozgrzewki oraz rozciągania. Czy tyle powinien trwać czy robię za szybko ćwiczenia ?