Maniutek
co ty z tymi udami 62 cm to normalne chyba jest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
140
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3715
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1801
te 62 to już nie jest tak źle spadło mi 4 cm w wakacje praca itp. ale ja jeszcze chciałbym z kolejne 4 cm zrzucić, wiesz dwa uda to 124 a przy klatce 110 to jest dużo :// a po za tym na następne lato chcę pojechać do mediolanu i tam spróbować jako model więc grube uda to rzecz nie porządana://
...
Napisał(a)
JoinT69
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
489
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11060
Nie no modelem z tłuszczem na łydkach to nie zostaniesz 
a tak na poważnie odpuść Sobie tą dekę i teścia...
sprzedaj towarek będziesz miał na jakieś odżywki
przejrzyj dokładniej dział DIETA
i kręć aeroby ile da rydy nawet i 4-5 razy w tygodniu
staraj się żeby to były aeroby a nie anaeroby
a tak na poważnie odpuść Sobie tą dekę i teścia...
sprzedaj towarek będziesz miał na jakieś odżywki
przejrzyj dokładniej dział DIETA
i kręć aeroby ile da rydy nawet i 4-5 razy w tygodniu
staraj się żeby to były aeroby a nie anaeroby
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1801
właściwie to tak zrobię :) a teraz pytanie chociaż może nie dotyczy tego działu ale nie chciał bym zaśmiecać sfd nowymi tematami. Więc tak trening siłowy 5 razy w tygodniu każdą grupę mięśniową oddzielnie do tego 3 razy aeroby i 3 razy basen, chodzi mi tutaj o rzeźbę. czy zaproponowali byście coś innego?
...
Napisał(a)
133mhz
Ekspert
Szacuny
234
Napisanych postów
10301
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
77546
co tu sie dzieje?po co rozpisujecie mu enana i deka jak chce zrzucic?pozatym ma 18 lat!czlowieku bierz sie za ujmowanie kalorii plus duzo aktywnscci typu bieg,basen i rower a nie SAA,tyle teraz dobrych spalaczy dostapnych w sklepach
dobry chłopak ze złymi nawykami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
489
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11060
133mhz nikt mu nie rozpisuje deki z teściem
chłopak miał to już na stanie
a każdy mu zaleca by opchnął towarek bo to nie dla niego
aeroby i dieta to podstawa, do tego można dorzucić jakiś fajny spalacz i powinno być ok
chłopak miał to już na stanie
a każdy mu zaleca by opchnął towarek bo to nie dla niego
aeroby i dieta to podstawa, do tego można dorzucić jakiś fajny spalacz i powinno być ok
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1801
co do aktywności to sory ale ćwiczę w klubie sportowym uprawiam lekko atletykę, a dokładniej pchnięcie kulą rzut dyskiem na lekką chodzę jeszcze do szkoły na treningi, do tego gram i ćwiczę w szkolnej drużynie piłki ręcznej, chodzę na karate kyokushin i ćwiczę na siłowni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
489
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11060
okej więc jesteś aktywny fizycznie
ale to nie ma nic związanego z aerobami
aeroby jak sama nazwa mówi to praca na wydolności tlenowej
także aeroby robi się 60-80% maksymalnej ilości uderzeń serca na minutę
mierzysz Sobie pod czas tych aktywności tętno?
raczej wątpię...
po za tym przy redukcji 60-70 procent to DIETA
więc zapraszam do takowego działu
ale to nie ma nic związanego z aerobami
aeroby jak sama nazwa mówi to praca na wydolności tlenowej
także aeroby robi się 60-80% maksymalnej ilości uderzeń serca na minutę
mierzysz Sobie pod czas tych aktywności tętno?
raczej wątpię...
po za tym przy redukcji 60-70 procent to DIETA
więc zapraszam do takowego działu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1801
Oko wszystkim dziękuję za pomoc a się przydała :D a dla Ciebie JoinT69 daję soga
