Trening siłowy w sportach walki

Siema!
Już rok czasu trenuje MMA/mt/k1 chciałbym do swoich treningów sw dołożyć siłownie.Przedtem pracowalem na systemie FBW.Teraz chciałbym trochę to zmienic.
Na stronie animplak znalazłem FBW dla początkujących,którego
autorem jest Jim Wendler.
1.Czy bedzie to dobry trening?
2.Jeżeli bede robił trening bokserski biegi itp-rozwijajace dynamike to strace na niej czy też nie?
3 x tydzień

PONIEDZIAŁEK

 Przysiad – 3 x 5-10 (około 50-60%CM)
 Martwy ciąg – siłowo*
 Wycisk hantli na płaskiej – 3 x 8-20

ŚRODA

 Przysiad – 3 x 5-10 reps (około 50-60%CM)
 Wycisk sztangi na płaskiej - siłowo*
 Wiosłowanie hantlom - 3x8-20

PIĄTEK

 Przysiad – siłowo*
 Żołnierskie wyciskanie – siłowo*
 Drążek podchwytem lub Wiosłowanie połową sztangi – 3-5 x ile powtórzeń chcesz, zazwyczaj 5-30

* siłowo czyli albo robimy polecane przez wendlera 5/3/1, albo coś bardziej na wyczucie, może być 5x5 i standardowa progresja, albo progresja ciężarowców np
1 trening 5x6x100kg
2 trening 5x5x105kg
3 trening 5x4x110kg
4 trening 5x6x105kg
5 trening 5x5x110kg