Hazel2221
Witam po około 18miesiecznym stazu chciałbym wprowadzić jakieś zmiany w treningu tzn z typowego splita przejsc na treninh siłowy. Ale czy jest jakis sens ?? Głownie chodzi mi oto że mam pewien zastój. Jezeli chodzi mi o siłe to w takich cwiczeniach jak Przysiad czy MC ona rośnie. Na przysiad mniej wiecej 8x110kg , mc 7x 110kg , ale z klata jest problem i to nie mały...Zatrzymałem sie na 6x 75kg Płaska i koniec.. ni kilograma od prawie 8msc... Duzo kolegow smiga juz wieksze ciezary a ja stoje i stoje.. Nigdy nie stosowałem planu na siłe. Wiem ze opiera sie na podstawowych cwiczeniach przy wydłuzonym czasie odpoczynku od 8-1 powtórzenia. Czy rozwijając siłę nie strace w tym czasie masy ?? Oraz czy powiedzmy po takim planie 6tyg. Zobacze róznice, i potem bedzie mi łatwej zwiekszac mase mięsniową zwykłym splitem? Dodam jeszcze że jeżeli chodzi o sylwetke to rozwija sie ona prawidłowo w przeciwieństwie do siły... :/
Wiek: 16
Waga: 93
Wzrost : 188
MC : 7x 110
Przysiad : 8x 110
Płaska: 6x 75kg :( 1x 100kg
Prosze o pomoc
Wiek: 16
Waga: 93
Wzrost : 188
MC : 7x 110
Przysiad : 8x 110
Płaska: 6x 75kg :( 1x 100kg
Prosze o pomoc
To bóg nas stworzył ^^ ale to my decydujemy jak wyglądamy..
Krzysztof Piekarz
messsi
