Sposób przyjmowania kreatyny

Witam. mam zastój i chcialbym wziąć kreatyne [olimp 1250] tylko ze w moim przypadku -pracując na 3 zmiany mam problem z tym jak rozlozyc sobie przyjmowanie kredki bo wstaje w roznych porach, roznie jem posiłki raz sniadanie o 4;30 a nieraz o 18 :P wiec pomyslalem ze moglbym braz codziennie po 2 kaps o 6 rano i 18 - co 12 godzin 2 tablety. co o tym sądzicie ? myslicie ze bylyby efekty ? czekam na pomoc od bardziej doswiadczonych kolegów... pozdrawiam

Mało bierz po 4 tablety na czczo i po treningu ..w wolne na czczo tylko 4 tab

bylo juz kilkanascie takich postow. bierz standardowo.

4 tablety naczczo to trocghe pokreci kichy hehe ;p niebede mial ochoty na sniadanie a to raczej niedobrze;/ moj organizm tak reaguje poprostu... przy pracy 3 zmianowej ciezko wlasnie sie trzymac dokladnie takiego sposobu przyjmowanie , nieraz po nockach prawie nie spie wiec hmm.... zapytam jeszczer raz myslicie ze mialbym efekty buioraz codziennie po 2 albo 3 tab o 6 rano i o 18?? ew. jeszcze po treningu 2???

Bujda, nie musi być na czczo. Bierz po treningu 4 kaps, oraz w ciągu dnia zarówno w dt jak i w dnt na przykład do posiłku jakiegoś te pozostałe 4 kaps i git

https://www.sfd.pl/***_KREATYNA_od_A_do_Z_et!-t765147.html