1 6.40 platki kukurydziane z mlekiem (owsianych nie dam rady zjesc bo sie pozygam)
2 9.30 odzywka bialkowa tak zeby w porcji znalazlo sie okolo 35 gram bialka
3 12.00 jajecznica z 4 jaj plus 2 buleczki ziarniste
4. 14.30 odzywka bialkowa z garnierem
5. 17.30 piers z kurczaka z ryzem lub makaronem jakas surowka do tego
6 20.00 serek wiejski plus dwie kromki ciemnego chleba
lub makrela z ciemnym chlebem
Masakryczna Petarda