Przykładowy jadłospis do oceny

Na początku zacznę od tego że jestem osobą nie pracującą ,ale mam hmm życie raczej ruchliwe posiadam małego pieska którego trzeba 3 razy do dnia wyprowadzić,uczęszczam na zajęcia Zumby 3 raz w tyg w Fitness klubie i 1 raz w tyg w domu z płyty DVD(czasem jeżdżę na te zajęcia rowerem a czasem mnie podwozi mój partner samochodem),do tego w poniedziałki i czasem tez w czwartki chodzę na siłownie.Od wczoraj zaczęłam tez A6W.A wiec mój jadłospis wygląda mniej więcej tak:
8:00 -8:20 bułka sojowa z ziarnami z dwoma plastrami szynki z indyka i pomidorem do tego jabłko
11:00 pomarańcza marchew i garść orzechów
około 15:00 ciemny ryz ,pokrojona w plastry piersi z kurczaka,pomidorek i papryka
17:30 Wiejski serek z koktajlowymi pomidorami
20:00-20:20 rybka z patelni teflonowej lub z piekarnika do tego sałatka grecka

To jest jadłospis na redukcje zbędnych kilogramów.Co o tym sądzicie?

Głodówka. Do zmiany całkowicie. Czytaj podwieszone i 10 wskazówek. Wylicz zapotrzebowanie kcal/b/t/w i wróć z danymi. Nie wiemy o Tobie prawie nic prócz jako takiej aktywności (też za dużo szczegółów nie podałaś - czas itd. ). Pozdrawiam.