Betaina

Betaina –( N,N,N-Trimetyloglicyna, TMG) – metylowa pochodna aminokwasu glicyny, pełni rolę dostarczyciela grup metylowych podczas reakcji przekształcania homocysteiny w metioninę. Obecna w pokarmach pochodzenia roślinnego. Powstawać może z choliny w wątrobie i nerkach przy udziale enzymów dehydrogenazy cholinowej oraz dehydrogenazęy aldehydu betainowego. W farmakologii stosuje się ją przy hiperhomocysteinemii, a także w wypadku zaburzeń związanych z funkcjonowaniem układu pokarmowego. W suplementach diety dla sportowców stanowi nieodłączny dodatek do glikocjaminy, pozwalający neutralizować jej niekorzystny potencjał (suplementacja glikocjaminą może podnosić poziom homocysteiny). Pośrednio też betaina wpływać może na syntezę endogennej kreatyny.
Suplementacja betainą zalacana jest osobą stosującym preparaty zawierające glikocjaminę, a także jako element profilaktyki miażdżycy i niektórych dysfunkcji układu pokarmowego i nerek. Brak jest na rynku preparatów zawierających samą betainę, wchodzi ona w skład zaawansowanych stacków keratynowych i niektórych lipo tropików i suplementów „odtruwających”.

Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie:

- brak precyzyjnych wytycznych w kwestii dawkowania