białko Optimum - Whey Gold Standard 100%
gainer - mutant mass
kreta - tutaj problem - czy walić zwykle mono universala czy combo shock + storm? czy za szybko jak na 2 cykl -
Na stawy - Universal Nutrition - Animal Flex
ZMA - Universal Nutrition - ZMA Pro
wszystkie produkty sa topowej jakosci? cos byscie wymienili, dorzucili?
Witaminy - Olimp multiple sport
kolejne pytanie - czy dokladac do tego bcaa czy juz za duzo tego?
----------------
teraz jak to brac oczywiscie wiem ze wg zapotrzebowania w diecie ale jak laczyc najefektywniej to ?
Kiedy brać witaminy ? chyba po treningu (trening start o 20) ,ale z kolei ZMA przed snem - nie za dużo tych minerałów?
wstaje nadczo- kreta + białko i sniadanie platki
gainera wypije w szkole jako 2gi posilek
przed treningiem cos brac? czy tylko po treningu kreta i gainter? a jeszcze pozniej porcje bialka w czasie powrotu do domu (40min)
Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2011-10-25 18:51:00
Zmieniony przez - -AXeL- w dniu 2011-10-25 18:51:55