- Wiek: 21 lat
- Staż: 3-4 lata
- Cel: Masa
- Problem: Metoda treningowa
- Trening: 4 razy w tygodniu
Nurtuje mnie jedno pytanie. Co byłoby dla mnie lepszym rozwiązaniem. Czy dalej trenowanie systemem: Split, czy może przerzucenie się na FBW.
Praktycznie nigdy nie ćwiczyłem systemem FBW, a non stop katowałem Split.
Jak wiadomo, ile kulturystów, tyle teorii co do treningu. Jeden twierdzi, iż należy skupić się na fundamentach, drugi proponuje ćwiczenia izolowane.
Znalazłem w archiwum kulturysty ten o to plan.
1. Przysiady 5x5
2. Wyciskania na ławce skośnej 30(chwyt na szerokość barków) 5x5
3. Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem 5x5
4. Wyciskanie sztangi stojąc 5x5
5. Wyciskanie francuskie leżąc 5x5
6. Uginania sztangi stojąc 5x5
7. Brzuszki
Pytanie odnośnie niego. Trenowanie tym planem 4x w tygodniu chyba mija się z celem, bo nastąpi przetrenowanie.
Natomiast obawiam się, że jak przejdę na FBW to nie pobudzę partii, ćwicząc ją 1 ćwiczeniem na każdym treningu.
Co byście mi doradzili? Pozostać przy Splicie, czy próbować czegoś innego? Mam mętlik...
Zmieniony przez - Skeba w dniu 2011-10-25 19:13:02