Pytanie nt. ćwiczeń

Witam.

Z góry przepraszam jeśli nie ten dział.

Mam 18 lat, na siłowni ćwiczę od stycznia bieżącego roku.

Mam prawie 179cm wzrostu i cały czas nasuwa mi się pytanie czy jeszcze urosnę- czy ciężary hamują wzrost? Starałem się ograniczać ćwiczenia na plecy (szczególnie martwy ciąg) oraz barki, gdzie kręgosłup jest przeciążany. Czytałem na forum, że ćwiczenia siłowe ponoć stymulują wzrost - prawda czy mit? Ogólnie robię ćwiczenia FBW.

Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Cd. ćwiczeń to zdecydowanie powinieneś wyeliminować z planu treningowego martwy ciąg, natomiast podciąganie się na drążku wpływa raczej korzystnie na wzrost ; ) Cd. ćwiczeń na barki to rób je, ale tylko na malym ciężarze po 10-15 powtórzeń, ogółem duża liczba powtórzeń stymuluje wytwarzanie Hormonu wzrostu dlatego jeśli zależy ci na wzroście to optymalnie jest ćwiczyć na mniejszym ciężaże ale robić 12-16 powtórzeń

Ktoś to potwierdzi?

Tzn autor tej wypowiedzi ma to potwierdzić odnośnikami to badań, które potwierdzają te rewelacje. A jak nie potwierdzi, to ban niewykluczony