Ciśnienie po wysiłku

Witam mógłby mi ktoś powiedzieć jak zachowuje się ciśnienie podczas wysiłku ? i podać swoje wyniki sprzed i po wysiłku ?

W czym Ci to pomoże...

Bo chce znać normę

Przy dużych obciążeniach statycznych ciśnienie tętnicze skurczowe może szybko osiągać 200-250 mm Hg, a rozkurczowe 130-150 mm Hg. częstość skurczów serca zwiększa się do około 100-120

przed treningiem typu brzuszki pompki i itp mam np 130/80 puls 80
a po treningu 123/74 puls 150
więc powinienem iść do lekarza?

Zmieniony przez - kuba123 w dniu 2011-10-25 22:35:14

osobiscie wydaje mi sie, ze jest wszystko oki. takie cisnienie jak napisalem wyzej moznas osiagnac przy maksymalnym, badz submaksymalnym wysilku statycznym. W Twoim przypadku wysilek nie jest ogromny. a cisnienie oscyluje w granicach normy. chyba, ze dochadza do tego inne objawy

W sumie wszystko ok ale przestraszyłem się że mi ciśnienie spada po wysiłku :D

Zmieniony przez - kuba123 w dniu 2011-10-26 18:24:53

Jak najbardziej jest to fizjologiczne zachowanie organizmu i może tak być, że po wysiłku ciśnienie spadnie do poziomu niższego, niż przed wysiłkiem.

A po jakim czasie bo jak zmierzę szybko po wysiłku to mam niższe niż miałem przed

Bardzo indywidualna kwestia a temat jest strasznie obszerny bo cały mechanizm działania jest mocno skomplikowany.

Tętno przyspiesza, czyli coś działa i serce tłoczy krew do mięśni. Jednakże wysiłek ten nie jest na tyle obciążający organizm, żeby wytworzyć duże ciśnienie. Krew spokojnie przepływa przez naczynia, puls jest przyspieszony, bo trzeba więcej subst. odżywczych w organizmie, ale nie występują obszerne i silne skurcze mięśniowe.

Przykładowo: Jeśli ćwiczysz na siłowni z powiedzmy 5-10 letnim stażem Twoje mięśnie, Twój organizm ma wykształcone tyle połączeń nerwowych do włókien mięśniowych, że przy submaxymalnym ciężarze na mało powtórzeń jesteś w stanie zaadaptować do pracy 70-80proc włókien mięśniowych w tym samym czasie do skurczu (gdzie przeciętny kowalski jakby zacisnął pośladki i użył maksimum mocy napiąłby tak naprawdę jakies 50% mięśnia). Więc gdy po rozgrzewce krew jest w mięśniu i my go napinamy prawie całego, skracamy długości poszczególnych włókienek to ta krew w mięśniu jest z każdej strony "miażdżona" przez nasze mięśnie, więc wytwarza się duże ciśnienie.

Osoby ćwiczące sporty statyczne, siłowe kilka ładnych lat mają poniekąd przystosowane organizmy do tego w wyniku ciągłego bodźcowania. Kości stają się grubsze, trwalsze, ukrwienie całego organizmu jest lepsze, duża ilość naczynek włosowatych, żeby odżywiać mięśnie, oraz odporniejsze na ciśnienie żyły czy tętnice.

Kończąc, można wyciągnąć wniosek z tego co tu napisałem, dlaczego osobom z problemami sercowymi, czy naczyniowymi nie jest polecana siłownia w dokładnym tego słowa znaczeniu. Dlaczego? Dlatego, że ich organizmy nie są do tego przystosowane i można sobie zrobić kuku. Sukcesywnie można zmniejszać ilość powtórzeń, zwiększać intesywność, ale wszystko musi się skompatybilizować ze sobą.

Wracając do Twojego tematu - w moim odczuciu nie masz co się martwić. Nawet Twoje niższe ciśnienie mieści się w granicach rozsądku. Ja też po siłowni ciśnienie niejednokrotnie miałem niższe niż przed.

Zdrówka.


Zmieniony przez - lMathew w dniu 2011-10-29 11:27:25

Bardzo Ci dziękuje za to co napisałeś :D