Prośba o pomoc w ułożeniu planu

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 419

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

JimiX

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 186

Siema, swoją historię z siłownią i ogólnie ze sportem zacząłem 5 lat temu. Trenowałem kajakarstwo,dwa miesiące temu zacząłem przygodę z Muay Thai. Mam 17lat 183cm wzrostu i ważę 85kg.
Proszę o pomoc w ułożeniu planu, zależy mi na sile i wytrzymałości
do dyspozycji mam hantle,gryf łamany i poręcze do pompek.
Chciał bym żeby plan wyglądał w ten sposób

Pon: rano bieg - wieczorem MT(technika)
Wt:Siłownia
Śr:rano bieg -wieczorem MT(technika)
Czw:Siłownia
Pt:Siłownia/Wolne
Sob:MT(trening kondycyjny)
Nie:Wolne/Siłownia

Z góry dziękuje i czekam na propozycję : D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Nagi wojownik.
Poszukaj na necie. Inne treningi, prawdopodobnie w pare chwil doprowadzą Cię do przetrenowania. Zacznij od nagiego wojownika, przystosuj organizm do tego rodzaju wysiłku, a po jakimś czasie. Możesz pomyśleć o czymś innym.

Powodzenia.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...