Szacuny
0
Napisanych postów
0
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2
Witam.
Tak jak w temacie mam zamiar zaczac cwiczyc zastanawiałem sie nad masą ale chyba zrobie siłe i rzeźbe?
proszę o jakis trening i dobór supli jeżeli są potrzebne
moje osiągi jak narazie to
na klate ok 40-50kg
w bicepsie 30cm
z góry dzieki
mam dostęp do ławki gryf prosty i łamany modlitewnik hantle
Szacuny
1
Napisanych postów
144
Wiek
48 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16955
Nie ten dział, Trzeba mieć co ''rzeźbić'' nie da się zamienić taknki tłuszczowej w mięśniową. Poczytaj trochę w dziale dla początkujących, treningu domatora i odżywianiu