FBW POPRAWA POMOC!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 608

Witam, mam pytanie ponieważ ćwiczę FBW jakiś miesiąc 3x w tygodniu a mam pytanie czy mogę np. ćwiczyć 5x w tygodniu ? pozdrawiam

ĆWICZĘ BO SPRAWIA MI TO PRZYJEMNOŚĆ !!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

godula

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 566 Wiek 54 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7290

A jak ten plan FBW wygląda

...

dliberacki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2789

Raczej nie. FBW to trening całego ciała na jednej sesji więc robiąc go codziennie zajedziesz się. (Zakładam że masz poprawnie ułożony plan). Moim zdaniem bo oczywiście każdy będzie miał na taka intensywność inna reakcje. Bedzie sie różniła stopniem zajechania

Jeżeli chcesz cwiczyn więcej razy w tygodniu to ułóż sobie splita 4 lub 5 dniowego.

...

Tomsss

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4257

Tyle że jak będzie robił splita na 5 dni to też mało z tego przyjemności jest ;) czasu też trochę zajmuje. Lepiej robić porządne FBW 3 razy w tygodniu, nie mam żadnej informacji na jego temat nie wiem na jakim poziomie jest więc polecam ten FBW ;)

If You want to be bigger, ... you must train harder

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

maciekr200

odpowiedz mi na jedno pytanie:

W JAKIM CELU?

NIE ILOSC,LECZ JAKOSC!

wydrukuj w duzym formacie i powies w chacie-w widocznym miejscu.

czytaj,duuuzo czytaj:
sugeruje "pare" podstawowych postow mojego autorstwa-w ten sposob powinienes ogarnac pare kwestii :)
zestaw linkow na dobry poczatek:

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_:_-t742268.html

to rowniez sie przyda:
video instruktaz-6 cwiczen bazowych:

https://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek.-t796477.html

powodzenia i...owocnej lektury zycze.

"live and die in the squat rack"

...

leo221

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1276

przerpaszam ale sie podepne

panie Tomku mam kilka pytan odnosnie treningu moglbym prosic o porade? jak pan zechce to prosze o odpisanie i pomoc,tutaj napisze moja historie

Moja przygoda zaczela sie z silownia ,rok temu,postanowilem chodzic na silownie do kumpla co mial sprzet,wtedy bylem kompletnym nowicjueszem,robilem to co oni,mialem zerowe pojecie co robie(chcialem przybrac na masie),to moja glupota ze sam nie poszperalem w necie na temat treningow itd,moj trening wygladal tak
tak zeby rozruszyc to wszystko- fbw

wyciskanie lezac
wyciskanie sprzed/zza
wioslowanie
biceps
tric

w ogole nie robilem przysiadow,MC ;/ fakt ze na tak lipnym treningu przybralo mi sie 11kg,ostatnio jakos sie dowiedzialem ze tak w ogole to wystarczylo zebym robil przysiady MC,klatke,chcialbym jakas porade i zaczac tenowac ze wiem ze to bedzie mialo rece i nogi,bo ostatnie 3 miesiace nie trenowalem dlatego ze nie nie czulem jakiegos bodzca i ogolnie porady czy dobrze trenuje.pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat