Jakie Białko?

ogólnie to b.duzo do poprawy w jadlospisie. Poczytaj sobie ten temat https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html. Po tej lekturze dowiesz sie podstaw odnosnie tego co i kiedy powinno sie jesc. zdr

Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-27 15:29:15

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

napewno skorzystam. a z tym białkiem to jak? po cykly na kreatynie myslalem sobie kupic.

Nie rozumiesz. Białko to część diety.

ja nie moge miec pelnej diety :(

No skoro nie masz diety to nie masz również co uzupełniać... Na kanapkach z pasztetem raczej masy nie zrobisz niestety

Poproś rodziców o to aby dawali Ci na żarcie które sam będziesz sobie przygotowywał... dieta w cale nie wychodzi tak drogo jak się wydaję.

dlatego dalem ci link do 10 wskazówek żywienowych, postaraj sie je wprowadzic w życie. Przeczytaj i wywnioskuj sam co jadłes do tej pory a co powinno sie jeść i kiedy.

okey dzieki wam za informacje.