Zefir
Tak więc, mam dystrofię mięśniową typu beckera, czyli łagodniejszą odmianę. Chciałbym trochę wyrobić sobie mięsnie.
5 lat temu ją wykryto i na razie przechodzi bezobjawowo.
Ok. 8 miesięcy temu pytałem się lekarza czy mogę podnosić hantle, powiedział że tak, wydaje mi się że inny trening niż hantlami nie zaszkodzi? W końcu i to i to wysiłek dla mięśni.
I tu pytanie: jakie ćwiczenia, w jakiej ilości robić, w jakie dni?
Jakąś dietę zastosować? Najbardziej zależy mi na brzuchu i bicepsie, gdyż nogi się wyrabiają jak biegam i gram w piłkę.
Wiek: 15
Waga: 51kg
Wzrost: 168cm
Mam nadzieję, że coś doradzicie :)
5 lat temu ją wykryto i na razie przechodzi bezobjawowo.
Ok. 8 miesięcy temu pytałem się lekarza czy mogę podnosić hantle, powiedział że tak, wydaje mi się że inny trening niż hantlami nie zaszkodzi? W końcu i to i to wysiłek dla mięśni.
I tu pytanie: jakie ćwiczenia, w jakiej ilości robić, w jakie dni?
Jakąś dietę zastosować? Najbardziej zależy mi na brzuchu i bicepsie, gdyż nogi się wyrabiają jak biegam i gram w piłkę.
Wiek: 15
Waga: 51kg
Wzrost: 168cm
Mam nadzieję, że coś doradzicie :)
Krzysztof Piekarz
