Produkty które mogą pomóc nam urosnąć

Witajcie
Dzisiejszy temat będzie dotyczył produktów dzięki którym można urosnąć, chodzi oczywiście o wzrost w góre szczególnie dla osób w wieku 12-20 które twierdzą że są za niskie a wciąż są w wieku dojrzewania.

Zanim przejde do sedna tematu dodam jeszcze małą ważną informacje:

Osoby chcące skutecznie podnosić poziom hormonu wzrostu w swoim organizmie powinny zapewniać odpowiedni czas odpoczynku organizmowi (podczas snu występuje maksymalne wydzielanie tego hormonu), stosować dietę bogatą w białko (min 2 gramy białka na 1kg wagi ciała), podczas treningu wykonywać dużą liczbę powtórzeń z umiarkowanym ciężarem.


Tak więc wymienie tu kilka produktów które mogą nam pomóc w uzyskaniu dodatkowych centymetrów:

-Jajka - Są one naprawde genialnym składnikiem diety jeśli chodzi o wzrost, mają w sobie dużo Lizyny i Argininy, a taka mieszanka stymuluje przysadkę mózgową do wydzielania hormonu wzrostu, mają w sobie także trochę białka i witamin: A,D oraz kilku grup witamin B które także pomagają nam urosnąć oraz wapń

-Kurczaki(Szczególnie pierś) - Zawierają bardzo dużo białka, znajduje się w nich także lizyna i arginina oraz kwasy tłuszczowe

-Ryby - Tu można wymienić praktycznie większość pozytywnych składników odżywczych pomagających urosnąć oraz duże ilości białka, osoby chcące urosnąć powinny starać się jeść ryby przynajmniej 2 razy w tygodniu

-Danonki - Informacje nie są potwierdzone, lecz krążą pogłoski że znajdują sie w nich niewielkie ilości substancji przypominających hormon wzrostu, potwierdzają to także niektóre nieoficjalne badania, np mojej znajomej lekarki, pewności nie ma, lecz ogółem w internecie krąży sporo opini że dzięki danonkom można urosnąć, z pewnych informacji: mają białko i wapń.

-Mleko - Białko + wapń

-Sery, serki itd. - Białko, wapń, arginina, lizyna, ornityna, sporo serków zawiera także witaminy np. D lub B

-Słonecznik, orzechy ( włoskie, migdały, nerkowce itp) fasola, groch, dynia, pomidory - Tutaj co prawda wymieniłem nie 1 produkt lecz kilka, ze względu na to że są one poprostu mniej pomocne, aczkolwiek też ważne, zawierają:Arginine, Lizyne, Ornityne, KWAS FOLIOWY ( 0 kwasu foliowego w diecie= dużo mniejszy wzrost), miedź, żelazo, witaminy A, B, C, D. Dlatego polecam każdemu codziennie zjeść chociaż trochę tych warzywek ; )


Jest to tak zwana zasada "7 rzeczy" które mogą nam pomóc jesli chodzi o diete. Cd innych produktów i spraw to kilka małych rad:

-Jeśli masz wybór: "Chude mięso czy tłuste mięso?" Zawsze wybieraj chude, jest poprostu bardziej pożyteczne dla organizmu
-Pij sporo wody, miej więcej 2 litry dziennie, najlepiej mineralnej, niegazowanej
-Nie głodź się, jak jesteś głodny to jedz
-Staraj się ostatni posiłek zjeść 3 godziny przed snem aby nie zużywać energi potrzebnej do wzrostu na trawienie
-Staraj się dużo ruszać:biegać, grać w siatkówke, koszykówke, w piłke nożną, ręczną. Pływanie także jest bardzo korzystne ponieważ w wodzie kręgosłup i kości mogą odpocząć .


Do informacji już podanych dodam jeszcze moje prywatne badania ( przeprowadzone na grupie 386 mężczyzn w ramach pracy badawczej)

JAKIE JEST PRAWDOPODOBIEŃSTWO NA UROŚNIĘCIE W OKREŚLONYM WIEKU?
Wiek:Pr (%)

12-13 : 98%
13-14 : 92%
14-15 : 78%
15-16 : 63%
16-17 : 47%
17-18 : 22%
18-19 : 10%
19-20 : 5%
20-21 : 2%
21-22 : 1%
22-23 : 0,5%

"zawsze wybieraj chude,jest poprostu bardziej pozyteczne dla organizmu"-to akurat nieprawda,tluszcz to normalny niezbedny skladnik odzywczy,wybor rodzaju miesa zalezy od wielu czynnikow,poza tym tluszcz zwierzecy jest przeznaczony dla prawdziwych twardzieli

nie czytałem wszytskiego ale od razu moge powiedzieć że produktymają tutaj praktycznie zerowy wpływ jesli dostarczamy odpowiednich ilośći wit minerałów czy białka. Po prostu pewnych rzeczy nie przeskoczycie. A odzywianie przecietnej osoby tego właśnie dostacza....

owszem,a wzrost w duzym stopniu zalezy od genetyki i warunkow ogolnych np.osoby z rodzin patologicznych sa nizszego wzrostu,oczywiscie wyciagajac srednia

Czytając to przypomniał mi się Jarzyn który był "miszczem" takich artykułów i rad. No cóż muszę iść córce podkraść danonka to może jeszcze trochę urosnę

Genetyka .

Ewentualnie spróbuj drożdży

djfafa naukowo nie p******

Pamiętajcie że w temacie jest słowo " mogą" czyli że powinny pomóc lecz nie jest to pewne ; ) Odżywianie na 100% ma wpływ na wzrost, i to zdecydowanie jest pewne, wystarczy se np. porównać niedożywione dzieci z afrykańskich plemion a np. Dzieci bogatszych niemców ; )