Zakwasy.

Hej!
Nazywam się Marta dostałam po taekwondo i judo zakwasy i mam je od 2 dni.
Co mam zrobić,bo to tak boli i nie umiem ani siadać,wstawać dobra wchodzenie po schodach jeszcze ujdzie choć też boli,ale jak schodzę to katastrofa.A za niedługo mam mecz z piłki siatkowej.
Z góry dziękuję za pomoc!!!

Pokochać
Niech Cię ktoś rozmasuje, wejdź pod prysznic i mocnym strumieniem wody się polewaj - też efekt masażu

A ja to jakoś bardzo lubie
Obudzić się rano z bólem w mięśniach - od razu czuję że porządnie poćwiczyłam poprzedniego dnia:)

Pozdrowienia!

Danones- jak 3/4 tego forum

czy poza taekwondo i judo coś ćwiczyłaś kiedyś? zakwasy to oznaka, że ruszyłaś te partie, które do tej pory nie dostały w kość :)
łączę się z Tobą w boleści ale z doświadczenia traktuje się je jak się je jak kaca- czym się zatrułaś tym się lecz:)

ale w tym stanie nie da się niczego zrobić.kolega mi powiedział,żeby raz się kąpać w zimnej wodzie a potem w gorącej.

Ciepła kąpiel i rozciąganie.

dobra jeszcze dzisiaj spróbuje tak.a jakieś jedzenie pomaga na zakwasy czy coś w tym stylu?

Nie

Dobra wielkie dzięki za pomoc.:)