Krótkie pytanie ;)

Witam jestem nowy, także prosiłbym o wyrozumiałość dla pierwszego mego postu.
No to moje pytanie jest takie, w przeciwieństwie do moich kolegów, którzy męczą non toper klatę, Ja postanowiłem trenować plecy i mam do was 5 pytań:
1. Czy trening pleców jest bardziej opłacalny od klatki ?
2. Czy mięśnie pleców sprawiają równie dobre wrażenie jak klatki ?
3. Czy same podciąganie na drążku szerokim nachwytem za i przed głową, a także szrugsy wszelkiego rodzaju wystarczą na wyrzeźbienie pleców ?]
4. W ile da się w miarę opanować podciąganie na drążku nachwytem szeroko (trudne ćwiczenie).
5 . I ostatnie moje pytanie czy jak będę trenował tym co opisałem powyżej to mam szansę poprawić swoją siłę ciosu ^chodzi mi o pięść^ ?

- Nie wiem czy napisałem w dobrym dziale ale z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam Paweł.

1. Trudno tu mówić o opłacalności, ćwiczyć powinno się całe ciało.

1. Zależy jaki masz cel. Nie da się tego tak określić, ćwiczymy całe ciało tak jak powiedział kolega wyżej.
2. Podobnie jak w pytaniu pierwszym, zależy kto o tym mówi. Niektórym podoba się zestaw dyskotekowy, niektórym V-kształtna sylwetka.
3. Głupie pytanie, czemu nie chcesz ćwiczyć prostowników? Ćwiczymy CAŁE CIAŁO / WSZYSTKIE MIĘŚNIE ( no prawie.. ) by nie mieć dysproporcji i by nie wyglądać jak pajac.
4. W ile? Moim zdaniem trudniejszym ćwiczeniem jest wyciskanie leżąc ( to, że każdy to robi, nie oznacza, że każdy robi to dobrze ). Moim zdaniem to nie jest kwestia ile, a kwestia dobranej techniki od początku przygody z podciąganiem.
5. Siła dynamiczna to co innego niż siła statyczna. Na poprawę siły ciosu są specjalne treningi.

1. Trudno tu mówić o opłacalności, ćwiczyć powinno się całe ciało.
2. Czy sprawiają równie dobre wrażenie kwestia gustu. Ale rozbudowana jedna partia a nie ćwiczone pozostałe wyglądają śmiesznie...
3. podstawą rozbudowania mięśni grzbietu to wiosłowania, mc i drążek
4. Zależy od osoby jedni idą na siłkę i już mają siłę się podciągnąć kilka razy innym to zajmuje tygodnie a nawet miesiące
5. jakieś tam znaczenie ma ale niewielkie,
Enter mi się wcisnęło

Zmieniony przez - lukasz8719 w dniu 2011-10-28 00:24:18

Dzięki chłopaki, trochę zamuliłem przy pisaniu postu bo już było późno, ale wszystko mi uświadomiliście jeszcze raz dzięki ;) SOG'I