suplementacja

Witam
Drodzy doswiadczeni spor towcy, potrzebuje pomocy w udzieleniu mi rady jak zazywac suplementy. Mianowicie mam cala game ActivLab tj.
-ZMA CAPS
-Jablczan kreatyny
-Pure HMB
-Tribulus Caps
-L-karnityna 600
-Kreatyna monohydrat
-Energy complex
-Sterolex
dodatkowo, vigor plus, blonnik i xenea
Moim celem jest zredukowanie tkanki tluszczowej, zwiekszenie sily i przyrost masy miesniowej. Poprostu nie mam pojecia jak to brac, co na czczo, przed treningiem, po treningu, na sen. Warunki do cwiczen mam. Bardzo prosze o pomoc bo sam to poprostu wszystko zmieszalem i zle sie czulem. Nie wiem jak to dawkowac. POMOCY

do otrzymania odpowiedzi na takie pytanie musisz się zarejestrować, założyć temat w dziale suplementacja i wkleić do niego wypełnioną ankietę działu

j/w suple się dobiera pod konkretną osobę, nie wiedząc nic o Tobie trudno doradzić czy aby Ci te suplementy potrzebne.