Po dlugiej przerwie..

Do tego co napisl Tomasz1405 dodalbym, ze nalezy zwrocic uwage na to, ze na treningu miesnie nie rosna - wrecz odwrotnie - ulegja mikrourazom i dopiero w pozniejszym czasie sie nadbudowuja (regeneruja) i do tego procesu potrzebuja paliwa.
Pozatym mozna jesc bez liczenia ale to oznacza, ze ktos ma spore doswiadczenie i wie ile potrzebuje.