"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
lukix zaprzeczasz sam sobie. Piszesz ze wybrałeś wąską specjalizzację ukierunkowaną na drążek i dipsy i podajesz siebie jako przykład p czym dodajesz ze moe się wyrobić na drążku robiąc klate,bic i tric omijając drążek...
...
Napisał(a)
Ćwicząc jednak klatkę wzmacniamy również triceps i barki a to w zupełności wystarczy żeby podciągać się dużo-na pewno powyżej 20 powt
Triceps, w żadnym wypadku, nie bierze udziału w podciąganiu, nawet nie wiem skąd przyszło Ci to do głowy. To samo barki. No nie licząc funkcji stabilizacyjnej.
Sam plan Armstronga bazuje tylko na podciąganiu i pompkach.
Pompki w treningu, są tylko po to by trenować mięśnie antagonistyczne i nie nabawić się dziwnych dysproporcji. Oraz aby wzmocnić obręcz barkową. Robiąc same pompki i ćwicząc bicka nigdy nie damy rady podciągnąć się 10 razy, nie mówiąc już że 20...
Chcesz się duzo razy podciągać? Musisz się podciągać proste.
Triceps, w żadnym wypadku, nie bierze udziału w podciąganiu, nawet nie wiem skąd przyszło Ci to do głowy. To samo barki. No nie licząc funkcji stabilizacyjnej.
Sam plan Armstronga bazuje tylko na podciąganiu i pompkach.
Pompki w treningu, są tylko po to by trenować mięśnie antagonistyczne i nie nabawić się dziwnych dysproporcji. Oraz aby wzmocnić obręcz barkową. Robiąc same pompki i ćwicząc bicka nigdy nie damy rady podciągnąć się 10 razy, nie mówiąc już że 20...
Chcesz się duzo razy podciągać? Musisz się podciągać proste.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Oki sorki chłopaki nie zauważyłem że w tym planie autora nie ma samego podciągania... Też uważam że żeby się dużo podciągać trzeba się po prostu podciągać i można sobie nawet wtedy darować ten słynny biceps i klatkę choć wtedy wybiera się już wąską specjalizację.
Venc1lq- myślę że jednak nie doceniasz roli silnych barków podczas podciągania w nachwycie choć na pewno są też stabilizatorem.
Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak.Trzeba zrobić eksperyment.Tylko musi być ochotnik
Venc1lq- myślę że jednak nie doceniasz roli silnych barków podczas podciągania w nachwycie choć na pewno są też stabilizatorem.
Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak.Trzeba zrobić eksperyment.Tylko musi być ochotnik
...
Napisał(a)
Szkoda się dysproporcji nabawiać, no i według mnie to nogi są najważniejsze, na nie największą uwagę zwracam podczas treningów.
...
Napisał(a)
Co do zdania że ćwicząc samą klatkę i biceps nie da rady podciągnąć się nawet 10-powt.to ciekawe bo nie jest to jakiś oszałamiający wynik.Ja myślę że chyba jednak 10-kę to jednak tak.
Jak koleś będzie ważył z 45kilogramów, to może mu się udać. W innym wypadku odpada.
Jak koleś będzie ważył z 45kilogramów, to może mu się udać. W innym wypadku odpada.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
cóż jeden da rade zrobić dyszkę bez cwiczen czegokolwiek, inny nie. Zależy po prostu od danego człowieka
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Opinia na temat planu na rozciąganie nóg do szpagatu Tureckiego
Następny temat
Proszę o Opinię tygodniowego planu
Polecane artykuły