Dieta do oceny, wyrzeźbienie sylwetki

Witam,
proszę o ocenę poniższej diety. Będę ją stosował przez okres 8 tygodni na cyklu sterydowym (prop + deca phenyl + oxandronol/winstrol). Mój staż treningowy to 3 lata.
moje wymiary: http://potreningu.pl/dzienniki/pomiarowy/249/walendzi/dzien/2011-10-29


dietę załączam do tej wiadomości,

Pozdrawiam i czekam na opinie.

podbij tluszcze do ok 100g,
co do samej diety - warzywa ładuj wszędzie, mozesz odpuscic po treningu, ale reszta posilkow min 300g;
przed treningiem daj mięso/rybe, wywal danio, zamiast banana dodaj warzyw;
do wosianki i 3 ostatnich posilkow dodaj tluszcze
białka mysle wystarczy 3g/kg

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-10-29 10:43:27

zapomniałem o tluszczach pisząc. dojdzie do 3 ostatnich posiłków po 10g oliwy z oliwek

jakie warzywa najlepiej pakować?

i zmień sobie avatar!

...

Zmieniony przez - walendzi w dniu 2011-10-29 13:12:31

pomidory - dużo potasu ;)

poprawiona