Czy mogę korzystać przy diecie z...

To mój pierwszy post na forum, więc witam. Chciałbym schudnąć i mam pytanie, czy mogę stosować w tym celu suple. Mam 16 lat, wzrost 173 cm, waga 73 kg, ćwiczę (nie ciężary, obciążenie własnego ciała) i biegam, mam masę mięśniową większą od przeciętnej, ale też nadmiar tłuszczu na brzuchu i udach, który chciałbym spalić, ale przy tym móc cały czas budować masę i, co ważne, móc jeszcze urosnąć. Zastanawiam się nad kupnem jakichś reduktorów tłuszczu i odżywek, ale nie wiem czy powinienem, aby móc spełnić te trzy powyższe (spalenie tłuszczu, wzrost mięśni i możliwość wzrostu kości) i zachować zdrowie. Na razie wpadły mi w oko odżywki Activelab whey protein 50 machine-man lub Activelab muscle up protein, reduktor Activelab body fire i dodatkowo neoprenowy pas odchudzający. Czy jest coś jeszcze na co powinienem zwrócić uwagę i czy te powyżej są odpowiednie? Dodam że mój budżet to +/- 200 zł na początek.

Też jestem nowy na forum ale mój staż na siłowni to 2 lata. Przede wszystkim dieta, musisz wybrać sobie cel, a później dążyć do jego wykonania. Najpierw trzeba ułożyć dietę potem ewentualne braki uzupełniać tak jak napisałem proteinami i innymi. Co do reduktorów tłuszczów nie wiem, nie znam się, nigdy nie używałem. A pas z pozoru może wydawać się dobrą opcją, bo ile to można czytać o tym jak to się ludzie nie spocili w tym... ale tak jak mówię tylko pozornie bo przy użyciu pasa wypacasz tylko samą wodę a nie tłuszcz.

Ale czy odpowiednio wybrałem te suplementy, czy powinienem w ogóle je kupować? I jeszcze jedno, biegać muszę rano przed śniadaniem i przed zażyciem supli, czy mogę wieczorami (odżywka i reduktor lepiej po bieganiu, czy ćwiczeniach siłowych)?

Poza odżywką białkową nic nie potrzeba w tym wieku.

1. Najpierw dieta potem ew. suple do uzupełnienia braków w diecie
2. Spalacz niepotrzebny
3. Albo spalasz tłuszcz albo budujesz mase
4. A dlaczego masz nie rosnąć? d****ne mity. Ćwiczenia na siłowni nie hamują wzrostu kości, wręcz przeciwnie
5. Co do pasów w ich działaniu nie chodzi o to żeby wypocić wode tylko o to żeby miejscowo zwiększyć temperature tkanek, co ma powodować łatwiejszy rozkład komórek tłuszczowych - Czy jakoś tak
Czy to działa nie wiem, sam używałem pasa na redukcji ale u mnie miało to bardziej zastosowanie ochronne żeby mnie nie przewiało w chłodniejsze dni:)