Boks

Witam, trenuję boks już od około 2 tygodni i kupiłem sobie owijki(bandaże), rękawic jeszcze nie ponieważ są na treningu od trenera, ale zamierzam w przyszłości kupić jak będę miał gotówkę.
Ale do rzeczy mógłby mi ktoś napisać jakie części ręki mają chronić bandaże, wiąże sobie własnym sposobem i właśnie chcę się dowiedzieć czy wszystko dobrze chronię.
Z góry dzięki.

masz tu filmik instruktażowy:





owijki powinny chronić przede wszystkim nadgarstek,kciuka i wszystkie kości śródręcza.

Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2011-10-29 14:31:11

1. Usztywnienie dłoni, zabezpiecza przed kontuzją
2. Wchłaniać pot, łatwiej wyprać owijki niż rękawice
3. Zaj**iście wyglądają ;)

Są różne techniki owijania, najbezpieczniej kciuk nadgarstek i piąstki.

Edit.

Tutaj masz więcej info: http://lmgtfy.com/?q=Wrapping hands

Zmieniony przez - JaSmerf w dniu 2011-10-29 14:45:47

Witam ponownie, już nauczyłem się wiązać bandaże trochę innym sposobem.
Chciałbym was prosić o ćwiczenia na siłę i na jako taką redukcje oraz na szybkość ponieważ muszę stracić kilogramy do boksu i dla siebie.
Do dyspozycji mam drążek(rozporowy), 2 hantle 2 kilo każda skręcane, do tych hantli 16kg obciążenia.
I tu jeszcze pytanie do was, jeżeli mam treningi boksu w poniedziałek, środa i piątek to warto w wtorek, czwartek i sobotę chodzić na profesjonalną siłownie?
Mój wzrost to 170cm a waga coś koło 73kg może mniej o 1-2kg.


Zmieniony przez - Kertab w dniu 2011-11-02 20:40:37

i do ile chcesz zejść ?
a myślałeś o czymś takim jak bieganie .. ?

Chciałbym zejść do około 65kg lub trochę mniej, o bieganiu myślałem, a że mam las kilkadziesiąt metrów od domu to mógłbym biegać ale tylko w sobotę i niedziele lub ewentualnie gdybym się postarał z lekcjami itp. sprawami to jeszcze we wtorek i czwartek.


Zmieniony przez - Kertab w dniu 2011-11-02 21:11:12

No to biegaj jak możesz, jakieś ćwiczenia ogólno-rozwojowe, jakieś brzuszki i pompki też powinny pomóc, a na pewno nie zaszkodzą!

Wiem że brzuszki i pompki nie zaszkodzą, ale też wiele nie pomogą, chciałbym jakieś takie treningi na szybkości i siłę, żeby te cechy zwiększyć maksymalnie jak się da.

Pomogą całkiem sporo, nie wymyślaj tylko rób. Pompki można na bardzo wiele sposobów robić.