rogal_666
Witam
Chcialbym zaczac cwiczyc poprawic troche wyglad jak i wytrzymałość.
Prosze o porade jak wybrac plan treningowy moze ktos pomoze mi go ulozyc.
Do dyspozycji warunki domowe. Ławeczka skośna do brzuszków z wykorzystaniem do innych celow, 2 hantle kazda z obiazeniem po 20kg (mozliwosc regulacji obciazenia), drążek.
Moja wyskosc 175cm, 68kg wagi, wyglad przecietnie jak wiekszosc serwisantow komputerowych tzn sześciopak(bardziej ogrzewanie podłogowe :) wszystko ukryte) ogolnie szalu nie ma a chcialbym troche to poprawic.
Prosba o porade od czego zaczac jak cwiczyc mzoe jakies propozycje planu treningowego
Chcialbym zaczac cwiczyc poprawic troche wyglad jak i wytrzymałość.
Prosze o porade jak wybrac plan treningowy moze ktos pomoze mi go ulozyc.
Do dyspozycji warunki domowe. Ławeczka skośna do brzuszków z wykorzystaniem do innych celow, 2 hantle kazda z obiazeniem po 20kg (mozliwosc regulacji obciazenia), drążek.
Moja wyskosc 175cm, 68kg wagi, wyglad przecietnie jak wiekszosc serwisantow komputerowych tzn sześciopak(bardziej ogrzewanie podłogowe :) wszystko ukryte) ogolnie szalu nie ma a chcialbym troche to poprawic.
Prosba o porade od czego zaczac jak cwiczyc mzoe jakies propozycje planu treningowego
Krzysztof Piekarz
