MC Sumo vs przysiady

...

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

Co za brednie kompletne...
Wykroki chodzone a nozyce chodzone to roznica! Przy wykrokach najpierw ruch inicjuje noga wykroczna, przy nozycach zakroczna. Patrzac od strony nogi: przy wykrokach od soleusow w gore, przy nozycach od gluteusow w dol.

Co do autora tematu: Skoro uzywasz wiekszych obciazen kosztem swojego rozwoju silowego i masowego to nic Ci nie pomoze. Inna sprawa technika przysiadu, zapewne robisz dynamiczno-silowy a to jest spory blad, kiedy nie masz dobrze wyuczonego tego ruchu.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

pierwsze co powinieneś zrobić to zamontować tzw. klatkę- możesz sam skonstruować coś takiego w prosty sposób z kilku kształtowników- wtenczas będziesz się czuł bezpieczniej.

a póki co można Ci polecić trening składający się z dwóch rodzai przysiadów- tylni Z duzym obciazeniem lecz niezbyt głęboki
przedni- raczej Zerchera nie polecałbym bo nie jest za wygodny i napewno nie jest efektywnniejszy od kalsycznego, cięzarowego- tutaj najniżej nak się da

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-10-30 09:40:13

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Przysiadów nie da się zastąpić.Zerchery odradzam.Więc albo rack/asekuracja,albo zawsze zostawiaj jakiś zapas.Chyba czujesz kiedy zbliżasz się do upadku.Tyle że zawsze może zdarzyć się jakiś niespodziewany wypadek,fronty pod tym względem będą bezpieczniejsze.

Ale to jest obejście problemu.Ja bym go wyeliminował.Zamiast ładować kasę w suplementy,uzbieraj na racka.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-10-30 12:47:26

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

srokers

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 99 Wiek 51 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2494

Dzięki za podpowiedzi. Hmm... Spróbuję popatrzeć sobie tego rack'a... To może być rozwiązanie...

Coś takiego:
http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-klatka-rack-do-przysiadow-u004.html

Zmieniony przez - srokers w dniu 2011-10-30 18:18:57

...