załączam filmik:
...
Napisał(a)
Ćwiczę metodą FBW i robię 3 serie na plecy. Mam pytanie, czy mam wykonywać 3 serie na każdą rękę?
załączam filmik:
załączam filmik:
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Autor wyraznie zapytal czy ma robic po 3 serie na KAZDA REKE, a nie czy ma robic 3 serie na 1 reke - czytajcie ze zrozumieniem.
Co do filmiku: cwiczenie kompletnie spartolone, lopatka ciagnie ciezar nie reka - ruch lopatki w takiej plaszczyznie przesuwa sie w strone bioder, bez pelnego zgiecia w rece.
Co do filmiku: cwiczenie kompletnie spartolone, lopatka ciagnie ciezar nie reka - ruch lopatki w takiej plaszczyznie przesuwa sie w strone bioder, bez pelnego zgiecia w rece.
...
Napisał(a)
Robię też wiosłowanie sztangielkami stojąc na plecy. Niestety nie mam drążka i sztangi to nie mam jak inaczej robić pleców.
To w końcu mam wykonywać po 3 serie na każdą rękę?
Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-30 09:53:14
To w końcu mam wykonywać po 3 serie na każdą rękę?
Zmieniony przez - HiDude w dniu 2011-10-30 09:53:14
...
Napisał(a)
Ja osobiscie radzil bym 3 serie na kazda łape i 4 seria mniejszym cieżarem ale na maxa;] oczywiscie liczy sie technika o czym sie sam przekonałem...
...
Napisał(a)
Nie rób maxów, jedna seria to obie ręce. Masz stojaki i sztange ? To masz już drazek.
...
Napisał(a)
Własnie max doprowadza do wiekszego przeplywu krwi w miesniach tak samo jak tzw. napinanie sie przed lustrem rowniez polecam;)
Ale jak to sie mowi kazdy ma swoje zdanie na dany temat pozdro Ja jestem zadowolony z 4 serii;)
Ale jak to sie mowi kazdy ma swoje zdanie na dany temat pozdro Ja jestem zadowolony z 4 serii;)
...
Napisał(a)
I łokiec blisko tulowia i szybciej podnos przytrzymaj i wolno opuszczaj dobrze poczujesz prace miesni;)
...
Napisał(a)
Dzięki za pomoc, niestety nie mam drążka. Nie z powodów finansowych ale Ojciec nie chce drążka w mieszkaniu
Polecane artykuły