Proszę o pomoc w doborze odżywek !

Witam!

Trenuje boks 3razy w tygodniu tj. Poniedziałek,środa,piątek + we wtorek i czwartek wykonuję trening w domowych warunkach:

A-ćwiczenie np.pomki,wspinaczka hantlami,ugianie ramion do kata 90stopni,po kazdym cwiczeniu 1min. przerwy

B-Seria cwiczen np.przysiady z hantalmi,wykroki z hantlami,przysiady bez obciazenia i po seri 3cwiczen,1min przerwy.I takie serie po 3cwiczenia bez przerwy wykonuje na maxa

Treningi a i b robię na zmiane zeby nie były monotonne.
Waga ok.77kg
wzrost 176cm
wiek 18lat
obwod pasa -88
biceps-35
sylwetka wysportowana

Cel wzrost siły do maximum i maxymalna redukcja tkanki tluszczowej. Pytałem o odzywki to doradzili mi białko na noc.Jestem zawzięty i bardzo ambitny,zalezy mi na zwiekszeniu sily i zjechaniu z wagi.

Myslalem o jakims stacku kreatynowym plus bialko 1porcje ok 20g dziennie,i biegac min.2razy w tygodniu długie dystanse.

nie nie nie
wzrost sily przy jednoczesnym spaleniu tluszczu dla kogos z twoim doswiadczeniem jest niemozliwy bo wymaga dwoch roznych diet
wlasnie,apropo diety jak ona wyglada? jesli jej nie masz to zadne odzywki nie sa ci potrzebne

po pierwsze udaj sie dodzialu trening i poszukaj jakiegos fajnego planu dla fajterow. druga kwestia to dieta, jak to ogarniesz wrzuc nam linki z dzialu trening i odzywianie, ze ktos cie naprowadzil i wiesz co robic, wtedy zajmniemy sie dalej problematyka supli.

Co do diety to mieszkam w internacie i jem to co wydaja,nigdy nie mialem do czynienia z dieta i nie wiem jak sie zabrac za to ,ale zaraz odwiedzam inny dział :)

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html