Martwy ciąg jako które ćwiczenie w treningu pleców?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

Siemano jesli mam trening pleców przykładowo:
Podciaganie na drazku 4x
Wioslowanie sztanga 3x
Martwy ciag 3x
Szrugsy 3x

To martwy ciąg dać tu jako które(chodzi o kolejnosc) ćwiczenie ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

damianqe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

ref

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

ogarnij sie troche! o jakim planie mowa? DLA KOGO?
KONKRETY!
gdzie jest reszta parametrow?(przedzialy powtorzen!!!!)

Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-10-30 16:48:17

"live and die in the squat rack"

...

damianqe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

ja niewierze czy na tym forum mozna otrzymac normalna odpowiedz?Plan chyba wiadomo że dla mnie chodzi o split łącze plecy z tricepsem plan dla mnie po co ci powtorzenia? chodzi mi tylko o kolejnosc wykonywania cwiczen czlowieku a ty robisz problemy..

...

damianqe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

temat do usuniecia.

"live and die in the squat rack"

...

damianqe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 435

A usuwajcie ja juz podziekowalem za pomoc na tym forum przynajmiej w tym dziale wiecej pytan niz odpowiedzi , wiecej spin niz to warte na innym forum jakos nikt nigdy nie ma problemu nie zadaje 1000 pytan tylko odpowiada na to o co prosze :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat