Siłka dla 35+

Nie. To nie tak. Jesli Twoj trening ukierunkowany jest na sile to wowczas cwiczy sie wiekszymi ciezarami na mniejsze liczbie powt. w zakresie od 1 do 5 max., ale to dotyczy calego treningu. W Twoim przypadku trudno na razie mowic o jakimkolwiek skladnym treningu itd. Nie podales planu jakim ciwczysz aktualnie ani celow. Ja Ci doradzam tak jak wyzej opisalem, a bedziesz mial jeszcze lepsze efekty i za 2 m-ce bedziesz po 10x robil 90 kg np.:) a nie 1 czy 2 powt.

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-06-30 10:47:32

Może i masz rację. W tym wypadku ciężej o kontuzję... Masz gg? Chciałbym zadać kilka pytań, usiłowałem pisać na pocztę do Ciebie, lecz muszę dobić do 50 postów;)

........

Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-07-04 08:58:02